2024年11月29日
☆ イラつきやムカつきの感情 ☆
何年前からか
報道などによって 世間に広く認知され浸透している
イライラ ムカムカしてしまっている感情の時
約６秒間気持ちを落ちつかせることによって怒りの感情が薄らぐから
と言ったような
アンガーマネジメントが広く知られているところであります
が、
その場だけを我慢することはできたけれど
時間が経過すると
怒りの感情が減少するどころか 増幅しわき上がってしまって
イライラやムカつき感が抑えられなく生きにくくつらいです
という方が少なくありません
それはそのはず
なぜなら、自分の中で そのものごとできごとに対して
消化できていないことや納得できていない
とすれば
一時は やり過ごすことができたとしても
すぐに ぶり返してしまう というわけですので
アンガーマネジメントでうまく効果の出ない方は
自分自身と向きあう作業や・・・・・・・・・・・・・・なども
取り入れたりいたしますことによって 気持ちに余裕や変化も
現れたりいたしますためあなどれません
最後までお読みくださりありがとうございました
おしまい
カウンセリングルームＳＵＮからのブログでした
