2019年12月07日

☆ 自分を好きになれない方へ ☆



悩みから脱することが苦手な方の発言の1つに

私、自分のことがわからないです    自分が嫌いです 好きになれません など

言葉にされる方がおられます

すると
世間一般では、
あなたには、これこれこういういいところがあるから 自信を持って良いのよ!
など
具体的に例をあげて元気づけようと周囲は一生懸命になったりします

ですが、そんなことを言われたって 自分を好きになれない気持ちはわき出てくるものであって
好きになれるものではありません

ですが、
そもそも ふだん生活をするうえで   自分を好きか? 嫌いか? を 常に考えていましたか

自分に聞いてみても良いかもしれません

自分に自信を持って
など
世間の言葉の中で、良い言葉として広まっているところがありますが

そういった 言葉にも振り回されてはいませんか   考えすぎてはいませんか

ちなみに
私は、自分が好きか嫌いか と問われても、自分が注目をするところではないため 答えようがありません

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2019年11月17日

☆ 心が悲鳴を上げてしまっている時こそ元気になるために ☆


他人からダメ出しや否定をされてしまうと

私たちの心は、傷ついてしまったり悔しさが押し寄せてきたり
相手に対して、なぜあなたにそこまで言われなければいけないの!?
などと
怒りの気持ちがわき上がったりしてしまうことで

不安な気持ち。絶望の気持ち。悲しい気持ち。どこまでもどん底が続くかのような気持ち。
これからどのようにしていいのか?わからない気持ち。もう私はダメだぁ!と感じる気持ち。
など
人間関係での相手からの否定は、大きな負の感情が増幅してしまうものです
すると
私たちの気持ちは、誰誰が私に対してこんな傷つく言葉を言ってきた!あり得ないわ!
もっとこんなふうに言ってくれたら私だってできたのに!
などと
人間としての気持ちの防衛本能によって 相手への負を注視する傾向があります

確かに
相手からの否定は、心が落ち込み 心が悲鳴をあげてしまいます


ここで、自分の心に役に立つ1つは
自分に対して、自分もが否定をしない!ということです つまり、自己否定をしないことです
たとえば
相手からの否定の言葉をうけて、どうせ私なんか何をやってもうまく行った試しなんかありませんよ と心で自分を落としてしまっているような気持ちの時などです

ただでさえ、他者からの否定は傷ついてしまうのに、他者の言葉に注目をし自分なんか・・・・・
などと 自分で自分を否定してしまったら、立ち直れることでも立ち直れなくなってしまいます
せめて、自分は、ここだけはふつうに出来ているじゃない(^^♪!など
1つでもいいですので、自分を認めるクセをつける意識をおすすめいたします

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2019年11月08日

☆ いちにちのくつろぎのひと時 ☆


私の くつろぎのひと時は、
きっとみなさんも

私もそうよ

よういに同感をいただけると想像ができる お風呂でのひと時です
ふつうは、
お風呂に入って、身体の疲れや血行の活性化をエネルギー化をしたり リフレッシュ効果などが一般的かなぁ
と思いますが

私のお風呂でのくつろぎのひと時のその他の大切なひと時としまして

自分との向きあい!! です

自分との向きあい と言いますと、 一般的には 自問自答します
とか
私も 自問自答をしています   という方も多くおられますが

多くされている方の自問自答が
なぜ私は、○○が不得意、苦手なのだろうか?
どのようにしたら その苦手を克服できるのだろうか?
これは、やった方がいいの? それともやらない方がいいの?
など
頭で考え、答えを必死に出そうとすると 頭は混乱をして
ただただ疲労感にさいなまれてしまっている方がとっても多いですが

みなさんはどうでしょうか

自問自答は、自分の主観によって自分に問うたとて帰って来る答えは、
不安の自分が住み着いている時には、不安だらけの答えしか出ませんし、
自問自答の本来の効果は発揮されません

自問自答の1つのヒントとしては、自分の主観によって良い(◎)悪い(×)をつけない
つぎに
自分に対してYES,NOで答えを出さない質問をすることが効果的です

お風呂でそんな自問自答を毎日していることが 私の心の自己成長にもつながって くつろぎのひと時//
となっております(^^♪

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2019年11月02日

☆ 小さな心ありがとう ☆


最近のこと

近隣のスーパーで買い物をしてレジでお金をお支払いをし 買った商品の入った買い物かごを台の上へ置き 持ってきているエコバッグへ籠から移し
少し離れた場所のスーパー備え付けのゴミ箱へ、買ったレトルトカレーの外箱などを捨てるためにゴミ箱の所へ行った時のこと
ゴミ箱をふさぐ様に、30代くらいのママとそのお子さんの買い物カートがゴミ箱をガードするようにふさいでいてゴミを容易に捨てられないような状態に・・・・・
困ったなぁぁ
って 心で思った次の瞬間
30代くらいのママのお子さんが、『 ママ、カートがゴミ箱の前に置いておいているからひとの邪魔になっているよ 』と
私を気遣ってくれたのかはわかりませんが、天使のような優しさあふれる声が(^^♪
そのお子さんは、ねんちょうさんくらいの女の子
そんな優しさあふれる素敵な声をママに発しても、お子さんのママは
その言葉に耳を傾けることはありませんでしたため、ごみ箱へ手を伸ばし少し無理な体制になりながら 買ったレトルトカレーの外箱などを捨てました
ふつうでしたら
大人であるママが、お子さんにマナーを発信してお子さんは学ぶのでしょうが
今回の体験では、ねんちょうさんくらいのお子さんがママに対してマナーを発信したにも関わらず
ママはマナーを守らない!という光景に唖然とさせられましたが
私の心は、心づかいのできる今回のお子さんの小さな心の声のほっこりとさせていただきました

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2019年10月28日

☆ 自己啓発書籍などからの呪縛 ☆


心のご相談にお見えいただく多くの方のよりどころの1つとして
自分はどうしたらいいのか!?と言った答えをさがすために
自己啓発書籍を読んで何とか改善をさせようとしたけれど・・・・・
どうにもこうにも 読めば読むほど混乱をきたして
心に限界が近づいてご相談に見えられる
そのような方が多くおられます
すでに自己啓発がご自身で身に着かれている方など、啓発書籍を読むことで生きやすさが増す方は良いのですが
生きやすさや人間関係などで心が悲鳴を上げておられる方などが自己啓発書籍などで自分の方向性の答えを見つけようとした時には混乱の渦に巻かれてとっても危険です
啓発書籍を含め、私たちの成長過程で大半を占めているものがティーチングです
つまり簡単に言ってしまえば、理論なども含めてこれこれこうだからこうなる
だからこうしたほうがいい!! などと言った教えです
ですが
最終的に こうしましょう こう切り替えた方が これが有効です などとアドバイスのようなことを言われたって 混乱をきたしておられる方が多い現実です
ティーチングは、知識や学問を学ぶ上ではとっても有効の1つですが
ティーチングは、教える!が中心のため 教えをうける方は教えてもらう!という受け身のクセが強くなってゆきます
生きやすさや人間関係などでの心に悲鳴をあげておられる方にとってみたら
ティーチングは、効果を発揮しなくもっと苦しめてしまう結果になりかねません

ひとが成長できる時、苦しさから解き放たれる時などではティーチングではなく、自分の気持ちの変化が最大の助けとなります

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2019年06月17日

☆ 感情をコントロールしたい ☆



いろんな方のご相談をお受けいたしておりますと  タイトルであります
『 感情をコントロールしたいのですが、うまくいかずに・・・・・ 』
というご相談も多いのですが

その方々の多くは怒りの感情が出てきた時 『 我慢 』 というアイテムで乗り越えようと
頑張ってコントロールをしたりしてうまくいかなかったりしている現実もあったりしますが
みなさんは、感情のコントロール うまく操縦できていますでしょうか

アンガーマネジメントでうまく行く方は良いですが
怒りの感情を乗り越えようと 何秒待とうが 怒りの感情がおさまりません!
という方も現実に多く

何故か は、怒りの感情よおさまれ!!と念じたところで  消えることはなく
その感情の要因の1つには、
自分自身の『 こうあるべき 』といったような 簡単に言ったら『 自分の気持ちの中のルール 』が
正しいこととし、それ以外の考えなどは 『 間違っている!!』と抵抗をしているとも言えます

つまり、自分の考え方などによって自自分自身を苦しめている方も多いのです
ひとに対して、こうあるべき!!を多く使われている方 感情のコントロールうまくできておりますか


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2019年06月11日

☆ 年に1回はあるできごとがまたもや ☆


令和になって、今年もまた心が痛むできごとが・・・・・
ある時Aさんという方より ご予約のお電話で日曜日の夕方からお願い
お車でご来店予定ということで無料駐車場の場所も丁寧に説明をさせていただき
ご予約の日時にご来店をお待ちいたしておりますと
ほぼ定刻に、電話の呼び出し音が
出てみますと ご来店予定のAさん
どこどこまで来たのですが、ここからどー行ったらいいですか
と質問を受け
無料駐車場の場所を再度説明させていただきましたら
車ではないので、今の場所からの行き方を教えてください!とのことでした
説明をした所、どれくらい時間がかかるのですか
の質問で
8分ほど歩いていただきますが、説明のため私のスマホからあらためてかけ直し
お客様にお電話料金がかからないように との配慮もしたうえで
電話を切らずに説明をしながら無事にお越し頂けました
と言ーことで
ご来店後、しっかりと内容説明もしてお申込み用紙にご住所やお名前などをご記入いただく時になりましたら
住所はちょっと・・・ 個人情報はちょっと・・・ と すべてをベールで包み込もうとしました
そのため
でしたら、ご住所は町名までで、番号などはいりませんし
ご職業欄も所属はいいですので大まかな職業をお願いします
とお願いをしても
お願いは聞き入れられず、私からしたら
どこのどなたか全くわからない方への相談にのりなさい!と言われているわけですので
結局は、お帰りになっていかれました
私からしたらもう1つ、ご相談内容はお仕事でのこと と言っていて 大まかな職業も記入をしたくない とは
同じ仕事になりたてのスパイ行為??? とも思えるわけで
しっかりと、ご予約の時間までとらせておいて 心が痛まないのかと思うと
私の心までも痛さを感じさせるできごとでした


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2019年06月07日

☆ イケメンでなくたって ☆



芸人の中で、モテない常連のひとりに 山里亮太さんがおりますが
その山里亮太さんが蒼井優さんとの結婚報道が流れると
すかさずネットで反応した芸人が   芸人クロちゃん
クロちゃんは、自分と同じモテない芸人なのに 山ちゃんばっかりズルイシーン
それはおかしい//
と妬み嫉妬を爆発させておりました
ですが、
モテる大きな1つの要因は、男性でしたら『イケメンか不細工か』で大きく差が出ます
クロちゃんの言い分としては
自分も山ちゃんも不細工でモテないのだから 同類なのに なぜ山ちゃんばっかり
という思いが強いことから来ていると思われる発言        なのですが
クロちゃんと山ちゃんには 決定的に大きな差があります
クロちゃんは、若くてかわいければつき合いたい 結婚をしたい
つまり 若くてかわいければいい という気持ち悪さ(外見以外の不細工)
考え方などから来る不細工な性格
それに対し、
山ちゃんの素敵なところの1つには、可愛ければ誰でもいい ではなく
自分の中身を持っていたりブレなかったりする 性格面での違いが 素敵なところですし
クロちゃんとは全く違っていますよね

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2019年05月24日

☆ 生きるということは ☆



楽しいことが中心ではなく 苦しさが延々と続くわけでもなく

ひとから言わせると
私は、前向きですね! とか 悩みなんてないんじゃありませんか など
そんなふうな言葉をいただくことが多いですが

前向きになろう なんて意識はしていなく、それどころか 人間は前向きになろうとしたって
なかなか前向きにはなれない現実にあります

現に、私は 町内会での副会長をさせていただいておりますが
昨日、総会で司会を務めました
3年前も2年前も昨年も 町内会の総会での司会や敬老会の司会  吉幾三さんの酒よなどをギターを弾き語り
みなさんにも歌ってもらう
といった
2足のわらじで頑張っても  会長さんからなどからのねぎらいの言葉ももらえることもなく

前向きになろうと 思ったとしたってムリなはなしです

そう 前向きになることより、人様に何かを期待をすること(ねぎらいを求めること)より
自分自身の心にウソをつかないことの方が私には大切なこと

ですので
昨年の敬老会でギターで弾き語りと司会を終え 反省会の時に
来年の敬老会(今年の令和元年)では、弾く曲のネタがなくなってしまった と、理由をつけ
敬老会では司会はしますがギターは弾きません
と宣言をしました
ですが
来てくれる人がよろこんでくれるのだから お願いだよ と会長さんは説得にかかってきましたが

ねぎらいがない環境のもとでこころはとっくにやる気をなくしているのですよ(笑)

今回のブログは、愚痴でつづったわけではありません
自分の人生は、しっかりと自分に聞いて選択をすることも大切 など いろんなことを感じていただけたら
という気持ちからつづらせていただいたものですのでご了承ください

最後までお読みいただきありがとうございました

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2019年05月16日

☆ たまには好きなだけ ☆



過去に 何度か

カウンセリングでダイエット に関してのことをブログに綴らせていただいておりましたが

実際に
私自身へも カウンセリングでのダイエットをしているところです

ダイエット と言うと   苦しくてつらいもの  我慢と忍耐力でつらいもの  というイメージですが

ただただ 痩せなければ!!きれいな体型にならなければ!!などの強い意志を持って!!
などの
義務であった場合

とっても苦しくつらい ダイエット//

実際 過去の私は とってもつらく苦しい気持ちで臨んでいましたが 挫折ばかりのダイエットでした

けれど
現在は、Max体重 92㎏➡84㎏ まだまだ途中ですが 確実に成果が出ています(^^♪

基本 毎日欠かさない食材は、鳥の胸肉 ブロッコリー キノコ 納豆 ヨーグルトなど

ですが
家族でたまには、バイキングへ連れて行って!!の要望で行って来ました

過去の私でしたら
値段以上は食べなければもったいない! 時間目いっぱいまで食べまくるぞ! など
得をすることを優先で食べまくっていましたため バイキングに行けば必ず太って帰ってくる習慣でした((+_+))

ですが
現在は、バイキングへ行っても 我慢して食べなければ!! なぁーんていう気持ちで
自分を押さえ込んでもいない私のため
 おいしく  適量 をいただき  こころも満足をして帰ってまいりました(^^♪

ということで
ダイエット途中の私です

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2019年04月25日

☆ 後輩よ おめでとう ☆



4月20日は、  郵政記念日だったわけですが
その始まりは
1871年4月20日(明治4年3月1日)に日本で現在でもなじみの
『郵便』という制度が始まったことの記念日が郵政記念日です
では、なぜ『郵便記念日』ではなく『郵政記念日』といわれているのか?

むかし郵政外務職員でした私あらかわが簡単に説明させていただきます

現在の日本郵便は、郵便制度発足当時 国の『逓信省』が郵便業務を担っていました
そのため発足当時の記念日の名称は、『逓信記念日』でした

その逓信省は、その後1950年に 郵政省となりました
その後、郵政省はなくなって現在、郵便法などの所轄官庁は総務省となっておりますが
記念日は、現在でも『郵政記念日』となっています

この記念日には、30年勤めると 永年勤続功労表彰が授与される記念式典でもあるのです

後輩からは、20年表彰もらいましたよ(^^♪
とメールで連絡がありました
けれど、まだ20年も勤めなければ・・・   と思うと長いですぅ
ともありました

ですが、世間では 公務員や大手企業に入りたくても入れなかった方
非正規雇用の方 働きたくても働けていない方など とっても多くおられます
だからこそ 後輩には、自分はしあわせだということをかみしめてほしい

郵便によってひとと人をつなぐ大切な仕事
働けているありがたさ や、仕事の誇りをもって//
と後輩へはエールを送らずにはいられない気持ちの私でした

そうそう
郵政記念日で欠かせない方がおります
前島密(ひそか)という方です
気になる方は、ネットで調べてみてくださいね

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2019年04月20日

☆ 我慢や忍耐ではダイエットは続かない((+_+)) ☆


前に、この私のブログ内にて

自分へのカウンセリングでダイエットをしている
という内容を記載させてもらいましたら

ホームページからの電話番号を見ての問い合わせが5名の方よりありました

お問合せの内容としましては
カウンセリングでのダイエットって何ですか
どうやって痩せることができるのですか
何をしてもらえるんですか
本当にそんなダイエットで痩せれますか
など
痩せたい気持ちががっつりと伝わってきました

答えとしては、我慢をしてとか忍耐力で痩せることでなく
スイーツはダメです!とか、毎日1時間は歩かなけれいけません!
などのアドバイスによって痩せることをサポートするのでもありません

ひとは、誰かにこうしたらいいです! こうしていないから今の体型になっているのですよ!
なぁーんて そんなアドバイスを言われたって
ほとんどのアドバイスは効果を発揮しません

ダイエットには、他人に言われた屈辱的な言葉などからの反骨心や
ダイエットに対しての考え方の変化という気づき
食や運動に関することなどの
いくつもの
気づきによって心の苦痛なくできるものとなります

私は、郵政をやめた時から 急激に太りはじめマックス92㎏でした

現在は、84㎏で進行中です(^^♪

ということで 今日は失礼いたします

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2019年03月25日

☆ 人生は、誰のもの ☆



森昌子さんが今年いっぱいでの引退を発表されましたね
すると
そのことに関し
さまざまなワイドショーなどテレビ番組では
深掘りしていきます
今後の活動と、人生について検証してゆきます
など
コメンテータという幾人とアナウンサー、キャスターなどでの それぞれの主観という感情での感想の言葉の飛び交い

また戻ってきてほしいですね
素敵な選択をされたと思います
とっても歌のうまいかたですしもったいないですよね
などなど

ワイドショーは大きなお世話のオンパレード
人間は、自分で感じて判断をし、自分に活かす力を誰もが持ち合わせています
見ている視聴者を受け身にさせてどうする
です

森昌子さんの人生は、森昌子さんだけのもの
どうするかの選択や今後の人生に入り込むことはいりません

人生とは、選択のくりかえし でもあります
自分の人生は、自分がどのように生きるのかという大切なものだけに
今回のブログをつづらせていただきました

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2019年03月11日

☆ 先週の3月7日8日 ☆



新潟では、公立高校一般選抜試験がありました

公立高校を受験されたみなさん おつかれさまでした
3月13日は、いよいよ合格発表日です

受験をされたみなさんに良い知らせがありますように(^^♪

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2019年03月10日

☆ 恒例になっています週1回の ☆



以前のブログでも

記させてもらったことがありますが

私のホームページでは、毎週月曜日(祝日の場合は祝日あけ)に  人生に活かしていただけたら
という気持ちから

人生に活かす言葉 を記載させていただいております

次回は、明日の3月11日の月曜ですが
今日は、明日に先立ちまして この今回のブログでフライングをさせていただきます(^^♪

ただただ 参考としていただけたら という気持ちからですので
ご覧になりたい方がおりましたら、週1回私のホームページからご覧ください

3月11日の月曜日の活かす言葉

『ふつう』を、もっと大切にすると生きやすい
(日々の日常の中でのふつうは、とってもかけがえのないしあわせ)

です
今日も みなさま1日おつかれさまでした
最後までお読みくださりありがとうございました

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2019年03月06日

☆ この春から新しい環境に向かう方へ ☆



ふだん私たちの環境では、

これくらいのことは
『出来てあたりまえ』

みんなも出来ているのだから、自分も
『出来てあたりまえ』

などと
『出来てあたりまえ』 を重要視してしまう風潮にあります

3月4日の私のホームページの活かす言葉にも記載させていますが

この春から新しい環境に向かう方へ は、

『出来なくてあたりまえ』 の言葉をエールとしておくらせていただきます(^^♪
なぜなら

最初からできる人は、少ないわけで
できる、できない を重要視したって何もならないわけで
それよりも もっと大切なことがあるのです

たとえば
1つには、出来るためにはどのようにしてみるか?を分析してみる
など

自分の答えはあなたの中にふんだんにあるのです(^^/

素敵な環境を歩まれますように~♪

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2018年10月14日

☆ お久しぶりの ☆



以前  カウンセリングへお見えになられた方より連絡があり
以前の悩みはカウンセリングによって払拭できたため

悩んだ時の自分との向きあい方の方法などを学びたいと   お見えいただきました

その方もしっかりと感じておられましたが

向きあいは、学ぼうという知識を入れよう!!とした時には 向きあうことができない!!!
そのような傾向にあります

自分との向きあいからの 今までの自分にはなかった新たな発見という気づきはとっても大切です

少しでも自分と向きあえる方が増える状況にうれしさを感じます(^^♪
みなさんが悩んだ時こそ 自分で悩みの払拭ができるお手伝いをこれからも努力をさせていただきます



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2018年08月28日

☆ そうだったんだ ☆



以前の職場時代の後輩でもある 親友のT君に
昨年の敬老会の催し物の1つとして 私のギター伴奏と歌での集まったみなさんといっしょに
なつかしの歌を唄うため

親友T君のアコスティックギターを借りました
今年の敬老会も 町内会長に頼まれましたため やることになりました

ギターは去年から借りたままです

すると
先日、親友T君から メールにて連絡が入りました
『あらかわさん、ぼくのギターどうなっています?』と 心配をするメール

そのため
私は、折り返しのメールで電話をかけても平気かをうかがい  折り返しの電話をしました


『ひさしぶり 去年から約1年ギター借りっぱなしだったね ごめんごめん』
『これから、くるまでギターを積んで返しに行こうと思うけど これから行ってもいい?』
と聞いたところ
親友T君
『くるまで来なくていいですよ』
『あらかわさんの明日の予約の入っていない時間を教えてもらってその時間に バスで取りに行きますから』


『わざわざバスに乗ってくるって お金もかかるしバスで持って帰るって大変じゃん くるまで持っていくって』
親友T君
『やめてくださいよ バスで取りに行きたいんですから』

えぇー なんだそれ と思う私

そこで、親友T君に聞きました
『もしかしたら ギターを持ってバスに乗りたいんだ  自分はギターひけるんだよ ってバスに乗っている人に すごいねぇ って思われたいんだ?』
ときいたところ

ビンゴでした//

なるほど  だったらということで取りに来てもらいました

ギターを貸してくれてありがとう



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2018年08月19日

☆ ぶっ飛びにぶっとんだ初めてのこと ☆


ぶっ飛びにぶっとんだ初めてのこと


きょう
地元の あるスーパーへ家族と買い物へ行ってきました

いつも確認をしている おつとめ品 のワゴンもチェックチェック//

すると
おつとめ品 の商品の1つに 50円 の値がシールで貼られていました

あんこが中に入っている美味しそうな小さなおまんじゅうの和菓子が9つほど小分けパックされて袋につめられている  もともとは280円ほどで売られている商品!

これは安い!!
と手に取り 賞味期限を確認すると
な   な   な   なんと

賞味期限は、もう過ぎ去っている8月15日

今日は、8月19日

4日も過ぎている商品

こんな光景は、買い物史上初めてのことで ぶっ飛びの3乗くらいのぶっとびでした

家で賞味期限が少し切れても食べますが さすがに5日過ぎ去っている商品を
50円税抜き だからといって買う気にはなりませんでした(笑)



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2018年08月08日

☆ これだからやめられない ☆



私のルームに助けを求め相談に見えられるみなさんは、我慢に我慢を重ね
我慢(ストレス)の許容範囲(容量)がオーバーした時
何かしらの とめどない悲しさ、怒り、不安感、落ち込み、つらさ、くるしさ、などの気持ちから
先が見えない状態でカウンセリングを受けに見えられるわけですが、私からのふだんは質問をされたことのない自分と向きあうための質問やコーチングもプラスしたカウンセリングで、捉え方や考え方に変化が加わって 自分の方向性としての気づきが自分を助け、顔つきも柔らかくなっておられたり、笑っておられたりする 心と表情の大きな変化を見届けさせていただけているからこそ 私も元気もやる気もプラスされ これだからやめられない というタイトルにつながっています

最近は、特に ご夫婦の間でのご相談が多いですが そのほかのご相談の多さの順は、仕事などでの人間関連からの仕事へ行けないことや依存なども含む 自分の性格を変えたいなど性格に関連するご相談 先生が苦手で学校へ行きたくないなど 人間関係も多いです

ご夫婦修復のカウンセリングが多いからなのでしょうか 恋愛のご相談も増えてきています
夫婦間でも彼氏彼女間でも仕事の人間間でも嫁姑間でも友達間でも 対人関係では、共通するところがあるためそのことを気づくことも人間関係には有効です



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