2016年05月13日
☆ 五月病 ☆
GWも過ぎ去ってはや約１週間
新入生や新社会人などのみなさんは、新しい環境に慣れましたでしょうか！？
今年に入って５月も中旬をむかえ
５月病というワードも聞こえてきたりするところですが
自己啓発での一般対策法に紹介されているようなことであった時には
質の良い睡眠に意識する
オフの日には、趣味などでリラックスする
考え過ぎない
などとあったりしますが
誰しも、五月病には縁がないもの と思っているわけで
普段通りの生活を送っていたつもりが、頑張り過ぎてしまったり
まじめ過ぎてしまったり 責任感が強すぎてしまったり コミュニケーションがうまくいかなかったり などなどから
症状として
寝れなかったり 憂鬱になってしまったり やる気が起きなかったり 食欲がなくなってしまったり 動機がしたりなど
からだにも影響をきたしてしまったりするので
そんな時
症状が出てしまっている時には、一般的の対策法である
質の良い睡眠に意識する
オフの日には、趣味などでリラックスする
考え過ぎない
などはくるしく辛い気持ちが増幅してしまうばかりになってしまいます(+_+)
何か 自分でおかしいなぁ と感じた時には、
くるしく辛い気持ちを 否定されることなく吐き出せる場で思う存分に吐き出すことが第一となります！
それでもすぐれない時には、専門医やカウンセリングなどの相談ルームへ行ってみてください
SUNこと あらかわ からの投稿でした
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