カウンセリングルームSUN 　メンタルヘルスブログ

きょうから2012年も本格始動しました。
というのも冬休み期間中でありました学生もきょうからは
授業が再開され、私も新たな1年が始まったという想いで
気持ちを新たにしています。
明日11日は鏡開きでもありますし頑張って行きます。
夏の季節には、ダイエットなど気にされる方が多いですが
私は冬になってダイエットが必要となってきました。
食事制限でのダイエットは、食欲を無理に抑えているため
脳にとてもストレスをあたえています。
そのため、何かのきっかけで我慢しきれなくなって食べること
によってリバウンドしてしまう。
そんな繰り返しを少しでも避けるために
ダンベル・スクワットを取り入れ、少しの運動と
食材の食べる順番（やさい→肉・魚類→お米・パンなど）に
こだわって頑張ってみたいと思っています。
そして何よりも噛む回数を多くして脳に満腹感の指令をださせよう
と思っています。
仕事と両立させて頑張ります。

■カウンセリングルームSUN　あらかわ
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